News
Mobility Flow - Wirbelsäulenmobilität
In diesem Video zeige ich euch eine Bewegungsabfolge zur Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule.
Wichtig beim Mobilisieren ist, dass jede Übung im schmerzfreien Bereich und mit einem konstant langsamen Tempo durchgeführt wird.
Viel Spaß beim Anschauen und Ausprobieren!!!
Mobility Flow - Hüftgelenksmobilität
In diesem Video zeige ich euch eine Bewegungsabfolge zur Mobilisierung des Hüftgelenkes.
Wichtig beim Mobilisieren ist, dass jede Übung im schmerzfreien Bereich und mit einem konstant langsamen Tempo durchgeführt wird.
Viel Spaß beim Anschauen und Ausprobieren!!!
GUTSCHEIN - ein Geschenktipp für Weihnachten!
Bist du noch auf der Suche nach einem passenden Geschenk für Weihnachten?
Ein kleiner Tipp vom Christkind: Beschenke deine Liebsten mit Physiotherapie – Gutscheinen
Diese können bei mir ganz einfach per Telefon, WhatsApp bzw. Mail geordert und je nach Wunsch persönlich abgeholt oder kontaktlos versendet werden.
Ich wünsche euch vor allem in diesen turbulenten Zeiten eine ruhige und besinnliche Adventszeit!
LG Alex
TUTORIAL VIDEO: Dehnen Latissimus Dorsi (großer Rückenmuskel)
In meinem neuen Tutorial Video zeige ich euch einige Varianten für die Dehnung und Entspannung des großen Rückenmuskels, Latissimus Dorsi.
Der Musculus latissimus dorsi hat seinen Ursprung am Rumpf. Er zieht sich vom Kreuz- und Darmbein über die Dornfortsätze der Lenden- und Brustwirbel durch die Achselhöhle zum Oberarm.
Jede Übung soll für 20-30″ sowie 2x / Seite durchgeführt werden.
Viel Spaß beim Anschauen und Ausprobieren!!!
Trotz Lockdown weiterhin für Euch da!
Gute News: während des aktuellen Lockdowns ist meine Praxis weiterhin für euch geöffnet.
Für Terminvereinbarungen kontaktiert mich bitte unter 0650 / 3553567 oder office@physiotherapie-holemar.at
Youtube Channel
Habt ihr bereits meinen Youtube Channel entdeckt? Dort findet ihr Videos zu unterschiedlichen Themen – unbedingt reinsehen!
Hier klicken.
CrossFit Level 1
Letzten Freitag bekam ich die Bestätigung zur bestandenen Crossfit Level 1 Ausbildung. Danke an die Coaches für das super Wochenende im Jänner!
Eishockeytunier
Mit einem 3:2 Sieg über Ungarn endete das diesjährige U19 Eishockeyturnier in Radenthein. Ich habe ein super Team und top Coaches kennengelernt und freue mich auf ein Wiedersehen!
Ostheopathie Prüfung
Soeben habe ich die Mitteilung bekommen, dass ich die Osteopathieprüfung des vierten Jahres erfolgreich bestanden habe. Somit starte ich im September motiviert in das fünfte und letzte Jahr.
Crossfit „Spot the flaw“ Kurs
Um ständig am aktuellen Stand zu bleiben sind mir regelmäßige Kurse sehr wichtig. Deshalb habe ich auch im Bereich Crossfit den „Spot the flaw“ Kurs absolviert.
Betreuung Fabian Mayr
Es freut mich, dass ich Fabian Mayr auf seinem Weg zu einer möglichen Teilnahme an der Mr. Olympia Wahl 2020 betreuen darf. Ich wünsche Fabian vorab eine verletzungsfreie und erfolgreiche Vorbereitung!
